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Die Power Protein Quarktaschen

Power Protein Quarktaschen
Die Power Protein Quarktaschen eignen sich perfekt als Gebäck für den Nachmittag. Denn wer mal wieder die Freunde aus dem GYM zum Käffchen eingeladen hat, liegt mit diesem Fitnessrezept genau richtig.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt rollt ihr den gekauften Blätterteig der länge nach aus und achtet darauf, dass ihr grob ein Viereck habt.Power Protein Quarktaschen
  2. Im nächsten Schritt vermengt ihr dann den Magerquark zusammen mit dem Whey Protein bzw einem kleinen Hauch Wasser.
  3. Im dritten Schritt gebt ihr jetzt den Magerquark mittig auf den Teig und klappt diesen dann mit den vier Teigecken zu. Sobald ihr gecheckt habt, dass keine Lücken mehr da sind, bestreicht ihr die Quarktasche mit dem Eigelb. Hierfür empfiehlt sich ein Pinsel.
  4. Im letzten Schritt geht das Backblech mit der Quarktasche dann nur noch für ca. 20 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen. Als Beilage empfehlen wir ein paar leckere Erdbeeren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.Power Protein Quarktaschen

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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