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Die Protein Fitness Cannelloni mit einer leichten Tomatensauce

Protein Fitness Cannelloni mit einer leichten Tomatensauce
Die Protein Fitness Cannelloni mit einer leichten Tomatensauce sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch noch gut als Mahlzeit vor dem Training geeignet. Denn wer mal wieder seine Kohlenhydrat- und Proteinspeicher auffüllen will, sollte bei diesem Fitnessrezept auf jeden Fall weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 35 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt nehmt ihr z.B. einen Käsehobel und schneidet von der Zucchini der Länge nach 4 bis 5 Scheiben ab. Protein Fitness Cannelloni mit einer leichten Tomatensauce1
  2. Im zweiten Schritt würzt ihr jetzt das Hackfleisch zusammen mit dem Paprikagewürz, den Italienischen Kräutern und einer Prise Salz bzw Pfeffer.
  3. Wenn ihr alle Zutaten gut durchgeknetet habt, formt ihr aus dem Hackfleisch ca. 4 bis 5 Röllchen, die 2cm dick sind. Die Breite richtet sich nach den Zucchinischeiben.
  4. Nun rollt ihr das Hackfleisch nur noch in die Zucchinischeiben ein und gebt die Cannelloni dann in eine kleine Auflaufform.
  5. In einer Schüssel vermengt ihr jetzt die passierten Tomaten, die Italienischen Kräuter, die Cremefine und eine Prise Salz. Diese Sauce gießt ihr anschließend über die Cannelloni.
  6. Im nächsten Schritt reibt ihr mit euren Fingern den Schafskäse klein und verteilt ihn über den Zutaten in der Auflaufform. Wenn ihr dies gemacht habt, kommt die Auflaufform für ca. 35 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen.
  7. Ca. 10 Minuten bevor die Cannelloni fertig sind kocht ihr die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
  8. Im letzten Schritt müsst ihr dann nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller servieren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.Protein Fitness Cannelloni mit einer leichten Tomatensauce

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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