Die Protein Frühstückstaler

Die Protein Frühstückstaler sind das perfekte Fitnessrezept für die Morgenstunden. Denn wer auf eine ordentliche Portion an Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen aus ist, wird hier seinen Begleiter für das nächste Workout finden.

Informationen

• Menüart Frühstück, Snacks
• Küchenstil Fettarm, Kohlenhydrathaltig, Proteinhaltig

• Vorbereitung: 5 Minuten
• Kochzeit: 12 Minuten

Zutaten

• 100 g Haferflocken
• 1 Banane reif
• 1 EL Erdnussbutter
• 5 Schuß Honig
• 25 g Whey Protein Vanille
• 20 ml Milch fettarm
• 60 ml Joghurt fettarm

Anleitung

1. Im ersten Schritt gebt ihr die Haferflocken in einen Messbecher und püriert sie gut durch. Zeitgleich zermatscht ihr die Banane auf einem Teller.
2. Im nächsten Schritt vermischt ihr die Haferflocken, die Erdnussbutter, die Banane, das Whey Protein, den Schuß Milch und einen Schuß Honig zu einer breiigen Masse.
3. Aus dieser Masse formt ihr jetzt 4 Frühstückstaler, verteilt diese auf einem Backblech und gebt das Blech dann für ca. 12 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen.
4. Im letzten Schritt träufelt ihr den Joghurt nur noch mittels eines TL über die Taler und süßt alles mit einem Schuß Honig. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.