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Die Protein Gemüse Hähnchenpfanne an einer leichten Sauce

Die Protein Gemüse Hähnchenpfanne1
Die Protein Gemüse Hähnchenpfanne an einer leichten Sauce ist nicht nur innerhalb weniger Handschläge gemacht, sondern sie schmeckt auch noch echt lecker. Wer dazu noch einen Schub an Vitaminen, Kohlenhydraten und Proteinen sucht, sollte hier weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 25 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt wascht und schneidet ihr die Paprika, die Zwiebel und die Champignons klein. Zeitgleich schneidet ihr auch die Hähnchenbrust in kleine Stücke.Die Protein Gemüse Hähnchenpfanne
  2. Im nächsten Schritt dünstet ihr erst die Zwiebel für 4 Minuten an, bevor ihr die Hähnchenbrust für 10 Minuten dazugebt.
  3. Im dritten Schritt kocht ihr auch den Reis in leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
  4. Sobald die Hähnchenbrust goldbraun ist, kommen das aufgetaute Kaisergemüse, die Champignons, die Paprikastücke und eine große Prise Salz mit in die Pfanne. Alle Zutaten müssen ungefähr 7 Minuten einköcheln.
  5. Nach den 7 Minuten rührt ihr die Cremefine zusammen mit dem Currypulver und eine Prise Salz unter.
  6. Im letzten Schritt müsst ihr dann eure Powerpfanne nur noch ein paar Minuten einköcheln lassen, bevor ihr sie zusammen mit dem Reis ansehnlich auf einem Teller serviert. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.Die Protein Gemüse Hähnchenpfanne1

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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