Hauptspeise Rezepte

Die scharfe Fitness Hähnchen Teigtasche

Die scharfe Fitness Hähnchen Teigtasche eignet sich perfekt als Mahlzeit vor dem Training oder als Snack bei dem nächsten Abend mit Freunden. Sie schmeckt nicht nur echt lecker, sondern ist auch innerhalb weniger Minuten zubereitet.

Informationen

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Kochzeit: 10 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt würzt ihr die kleingeschnittene Hähnchenbrust mit dem Salz, dem Chili-Gewürz bzw etwas Knoblauch und bratet alles für ca. 10 Minuten goldbraun an.
  2. Kurz bevor die Hähnchenbrust fertig ist gebt ihr den Teigfladen für ca. 3 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen.
  3. Nun gebt ihr zu der Hähnchenbrust die 2 EL Tomatenmark, einen Schuß Wasser, die kleingeschnittene Tomate, sowie den EL Mais.
  4. Wenn alles für ein paar Minuten geköchelt hat, belegt ihr mit der Masse den Teigfladen und faltet ihn zusammen. Als Beilage empfehlen wir einen leichten Salat. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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