
Informationen
- Vorbereitung: 10 Minuten
- Kochzeit: 20 Minuten
Zutaten
Portionen- 3 Eiweiß
- 30 ml Mandelmilch
- 50 g Quark
- 30 g Whey Protein Vanille
- 20 g Erdnussbutter
- 100 g Haferflocken
- 30 g Apfelmus
- 20 g Mandeln
Anleitung
- Im ersten Schritt vermengt ihr alle oben aufgeführten Zutaten in einer Schüssel, bis ihr eine breiige Masse habt.
- Im nächsten Schritt verteilt ihr den Teig in einer Auflaufform und dekoriert dann die Oberfläche mit den Mandelsplittern.
- Im dritten Schritt kommt die Auflaufform für ca. 15 bis 20 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen.
- Im letzten Schritt müsst ihr nur noch aus dem fertigen Teig die passenden Riegel ausschneiden und schon kann der Snack vor dem Workout genossen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.
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