Die selbstgemachten High Carb Energieriegel

Die selbstgemachten High Carb Energieriegel sind perfekt als schneller Snack vor dem Training. Sie sind kinderleicht gemacht und eignen sich perfekt als Snack auf der Arbeit. Wer also mal wieder einen Kohlenhydratschub sucht, sollte bei diesem Fitnessrezept weiterlesen.

Informationen

• Menüart Frühstück, Snacks
• Küchenstil Proteinhaltig

• Vorbereitung: 10 Minuten
• Kochzeit: 120 Minuten

Zutaten

• 100 g Haferflocken
• 80 g Magermilchpulver
• 2 EL Erdnussbutter
• 40 g Rosinen
• 3 EL Kokosflocken
• 1 Prise Vanillezucker
• 5 Tropfen Vanillearoma
• 80 ml Wasser

Anleitung

1. Im ersten Schritt gebt ihr alle Zutaten in eine Schüssel und vermengt sie dann für ein paar Minuten miteinander, bis ihr eine feste klebrige Masse habt. Ggf müsst ihr noch etwas Wasser nachkippen.
2. Sobald ihr eine klebrige Masse habt, müsst ihr diese auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und auf ca. 1cm Dicke ausrollen. Es empfiehlt sich hierfür das Backpapier in der Mitte zu knicken und den Teig dazwischen mit auf die gewünschte Höhe zu streifen.
3. Im letzten Schritt kommt das Backblech noch für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank. Nach den 2 Stunden schneidet ihr nur noch eure Riegel aus dem Teig und schon sind die selbstgemachten High Carb Energieriegel fertig. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger.