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Leckere High Carb Fitnessnudeln mit Tomate-Basilikum an Knoblauchöl

Die leckeren High Carb Fitnessnudeln mit Tomate-Basilikum an Knoblauchöl sind optimal als Mahlzeit vor dem Training geeignet. Zum einen geben sie eurem Körper einen riesen Schub an Kohlenhydraten und zum anderen auch an den benötigten Proteinen!

Informationen

  • Vorbereitung: 60 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt presst ihr den Knoblauch klein und verrührt ihn mit dem Sonnenblumenöl. Nun lasst ihr das Knoblauchöl für ca. 60 Minuten ziehen.
  2. Im zweiten Schritt kocht ihr die Vollkornnudeln in etwas gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad. Zeitgleich schneidet ihr die getrockneten Tomaten, die Basilikumblätter und die Hähnchenbrust klein.
  3. Im dritten Schritt bratet ihr die Hähnchenbrust mit etwas Salz an. Kurz bevor (ca. 10 Minuten) die Hähnchenbrust goldbraun ist gebt ihr die getrockneten Tomatenstücke mit in die Pfanne.
  4. Im vierten Schritt gebt ihr die Nudeln ebenfalls mit in die Pfanne. Nach ein paar weiteren Minuten kommen noch das Knoblauchöl und die kleingeschnittenen Basilikum-Blätter dazu. Wenn alles gut umgerührt bzw miteinander vermischt wurde, könnt ihr eure Fitnessnudeln mit Knoblauchöl servieren. Fitnessrezepte wünscht einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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