Hauptspeise Rezepte

Leckerer Fitness Vollkornnudel-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Probiert den leckeren Fitness Vollkornnudel-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf und habt eine kraftvolle Mahlzeit vor dem Training. Mehr Kalorien könnt ihr bei einem Auflauf nicht mehr sparen.

Informationen

  • Vorbereitung: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr den Knoblauch, die Zwiebel und die Hähnchenbrust klein. Anschließend bratet ihr den Knoblauch, die Zwiebel und die Hähnchenbrust mit etwas Salz bzw Pfeffer in einer Pfanne an. An dieser Stelle müsst ihr die Vollkornnudeln sowie den Brokkoli kurz vorkochen. Ggf. müsst ihr den Brokkoli danach noch kleinschneiden.
  2. Im zweiten Schritt fettet ihr die Auflaufform jetzt mit etwas Olivenöl ein und gebt die Vollkornnudeln, den Brokkoli und die Hähnchenbrust dazu. Wenn ihr alle Zutaten gut miteinader vermengt habt, bedeckt ihr alles noch mit dem Gouda. Nun muss die Auflaufform noch für ca. 30 Minuten bei 170 Grad in den Ofen. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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