Hauptspeise Rezepte

Leckeres Protein Teriyaki Hähnchen mit Brokkoli und Vollkornreis

Probiert das leckere Protein Teriyaki Hähnchen mit Brokkoli und Vollkornreis und lernt eine wirklich gesunde und proteinreiche Mahlzeit kennen. Wer also noch nach ein paar Kohlenhydraten und Proteinen vor dem Training sucht, sollte bei diesem Fitnessrezept weiterlesen.

Informationen

  • Vorbereitung: 10 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten

Zutaten

Portionen

Anleitung

  1. Im ersten Schritt kocht ihr den Vollkornreis in etwas gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad. Zeitgleich kocht ihr den Brokkoli für 5 Minuten in etwas Wasser und schneidet ihn anschließend in kleine Stücke
  2. Im zweiten Schritt schneidet ihr die Hähnbrust klein und bratet sie in etwas Öl an. Kurz bevor sie goldbraun ist gebt ihr die Bambus Schösslinge, den Brokkoli, die Teriyaki Sauce und die Süß-Saure-Sauce dazu.
  3. Wenn alle Zutaten jetzt für ca. 4 Minuten geköchelt haben, ist euer Protein Teriyaki Hähnchen mit Brokkoli fertig. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Domi

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

Kommentieren