Frühstück Rezepte

Schoko-Overnight-Oats mit frischen Erdbeeren

Schoko-Overnight-Oats

Wer von euch liebt auch morgens ein leckeres Brot mit Schokocreme? Wir wissen aber alle, dass unser Körper und unsere Gesundheit es uns anschließend nicht danken werden. Probiere deshalb unbedingt unsere Schoko-Overnight-Oats mit frischen Erdbeeren!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
50 gfeine Haferflocken
100 mlfettarme Milch
2 ELSkyr
1 ELungesüßter Kakao
1 ELChia-Samen
1 TLHonig
3 frischeErdbeeren

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Frühstück Stil: proteinhaltig, fettarm

  1. In einer Schüssel die Haferflocken mit der Milch verrühren.
  2. Danach den Skyr und den Kakao gut unterrühren.
  3. Zum Schluss den Honig und die Chia-Samen dazugeben und so lange vermischen, bis sich der Honig gut mit den anderen Zutaten verbunden hat.
  4. Die Erdbeeren waschen und in feine Scheiben schneiden.
  5. In einem Glas oder einer Schüssel die Erdbeeren und die Schoko-Oats abwechselnd schichten.
  6. Über Nacht im Kühlschrank lagern und am nächsten Morgen zum Frühstück genießen!

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG:240,8PR:12,4
KH:35,0FE:5,0

Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

Kommentieren