Leinsamen
Leinsamen als Powerfood
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10 Lebensmittel, die bei einer gesunden Ernährung nicht fehlen dürfen

Vergiss Acai Beeren, Maca Pulver und die Goji Beere: Powerfood lässt sich in jedem Supermarkt finden und heute möchten wir dir die Top 10 der besten Lebensmittel mit viel Power für deine Gesundheit vorstellen.

Natürlich haben Lebensmittel wie Goji oder Acai Beeren ihre Vorzüge: Sie sind reich an Antioxidantien und eignen sich daher prima als entzündungshemmende Nahrung. Sie unterstützen zusätzlich deine Leistungsfähigkeit, aber herkömmlich regionale Lebensmittel können da durchaus mithalten.

Antioxidantien nach der Ernte schnell verflüchtigt

Die ihnen zugeschriebene Power vergeht nach der Ernte dieser Beeren leider relativ schnell. Beide bekommt ihr nicht in jedem Supermarkt, sie sind nicht regional und haben daher einen langen Transportweg hinter sich.

Dementsprechend musst du meist tief in die Tasche greifen um dir diese Lebensmittel zu kaufen. Wir möchten dir daher wahre Kraftprotze unter den Lebensmitteln vorstellen, die du du in fast jedem Supermarkt bekommen solltest und die deinen Geldbeutel schonen.

Platz 10: Brokkoli

Den zehnten Platz belegt Brokkoli, ein kleiner Herkules unter den Gemüsesorten, den ihr sowohl frisch als auch schockgefroren im Tiefkühlbereich in fast jedem Supermarkt finden solltet.

Eine Reichhaltigkeit aus Magnesium, Proteinen und Vitamin C machen Brokkoli sowohl für Sportler als auch für jeden gesunden Ernährungsstil zum absoluten Muss in der Küche.

Brokkoli
Platz 10: Brokkoli. (Foto: Pixabay / kgjerseth)

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Autor: Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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