Fitness

Workout: 10 Tipps für bessere Regeneration und Entspannung

Platz 9: Wechselduschen

Ein perfekter Trick, wie du Muskelkater vermeiden kannst, landet auf dem neunten Platz: die Wechseldusche. Du startest dafür mit bis zu 30 Sekunden heißem Wasser und wechselst dann zu 30 Sekunden eiskaltem Wasser. Dadurch wird deine Durchblutung verbessert und die Muskeln können optimal entspannen.

Dusche

Platz 9: Wechselduschen. (Foto: Pixabay / tookapic)


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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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