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Vitamin B12: Alles was du wissen musst!

Aus der Gruppe der B-Vitamine ist Vitamin B12 eines der wichtigsten Stoffe, die unser Körper täglich benötigt. Wir zeigen dir heute, warum das Vitamin wichtig für dich ist, wie du einen Mangel erkennen und was du dagegen tun kannst!

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle dabei, wie fit du deinen Alltag bestreiten kannst. Ganz unabhängig davon, ob du viel Sport betreibst oder nicht. Neben der Konzentrationsfähigkeit bewirkt Vitamin B12 beispielsweise auch viel bei der Funktion deiner Muskeln.

Die Aufnahme des Vitamins kann nur über unsere Nahrung erfolgen. Im Gegensatz zu allen anderen Vitaminen, kann B12 allerdings bei richtiger Aufnahme, über Jahre hinweg in unserer Leber gespeichert werden. Wir möchten dir heute einige Fakten zur Wirkung, Aufnahme und Mangelerscheinungen von Vitamin B12 erklären.


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Fakt 10: Darum ist Vitamin B12 wichtig

Vitamin B12 gehört zu den wichtigsten Vitaminen, die unser Körper aufnehmen muss. Die Zellerneuerung, das Nervensystem und die Blutbildung sind beispielsweise von diesem Vitamin abhängig. Es wird nach der Nahrungsaufnahme durch die Schleimhäute im Darm, in den Körper transportiert. Für die Aufnahme des Vitamins ist ein spezielles körpereigenes Eiweiß, der Intrinsic-Faktor, notwendig.

Herz, Arzt, Gesundheit

Fakt 10: Darum ist Vitamin B12 wichtig. (Foto: Pixabay.com / geralt)

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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea liebt Sport und eine bewusste Ernährung. Durch ihr Leben als Vegetarierin ist sie für neue Rezepte und Trends stets offen.
Sie liebt Cardio und Krafttraining, aber vor allem Fußball: Bei jedem Spiel von Borussia Dortmund ist sie im Stadion anzutreffen.

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