Frühstück Rezepte

Zimt-Haferflocken-Bowl mit Skyr

Haferflocken-Mandeln-Skyr
geschrieben von Christina

Dir fehlt eine gute Frühstückidee für ein Rezept mit genügend Kohlenhydraten und Proteinen? Unsere Zimt-Haferflocken-Bowl bietet dir genügend von beidem!

ZUTATEN

Angaben pro Portion
3 EL Skyr
50 g Haferflocken
100 ml fettarme Milch
1 TL Honig
2 EL Mandeln
1/2 Banane
2 TL Zimt

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Frühstück Stil: proteinhaltig

  1. Aus den Haferflocken, der Milch und dem Honig einen Porridge zubereiten. Dafür einfach alles in einem Topf erhitzen und bei geringer Wärme für ca. 10 Minuten köcheln. Zum Schluss 1 TL Zimt dazugeben.
  2. Die Mandeln mit 1 TL Zimt vermischen.
  3. In einer Schüssel den fertigen Porridge mit den Zimt-Mandeln, dem Skyr und der Banane anrichten.

Das Team von BASIC fitness wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 309,0 PR: 18,1
KH: 45,4 FE: 5,3


Über den Autor

Christina

Christina Widner ist Service-Redakteurin bei BASIC thinking, Mobility Mag und BASIC fitness.

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